Ból pleców dręczy miliony Niemców. Poważne ograniczenia w życiu codziennym i duże dawki środków przeciwbólowych to typowe problemy. Ale dla wielu osób dotkniętych chorobą istnieje wyjście: dzięki bezpłatnej aplikacji „The 5 Minute Back Training”, S
W aplikacji „5-minutowy trening pleców” odnoszący sukcesy mówca motywacyjny Manuel Eckardt pokazuje Ci swój 8-tygodniowy plan treningowy, dzięki któremu możesz zapobiegać i łagodzić ból pleców dzięki codziennym ćwiczeniom trwającym zaledwie pięć minut.
Wszystkie codzienne ćwiczenia są wyjaśnione w filmach w aplikacji. Darmowy coaching wideo online obejmuje obecnie ponad 50 filmów. Dzięki temu szczególnie łatwo jest zrozumieć wszystkie różnorodne ćwiczenia bez żadnych problemów, nie nudząc się. Oprócz filmów szkoleniowych masz również dostęp do filmów szkoleniowych, które wyjaśniają na przykład prawidłową postawę podczas pracy na komputerze.
Dzięki aplikacji Twój smartfon stanie się Twoim osobistym, elastycznym trenerem i możesz przeprowadzić 5-minutowy trening w czasie, który najlepiej pasuje do Twojej codziennej rutyny.
Aby uzyskać dostęp do filmów, należy skonfigurować połączenie WLAN / Wi-Fi z urządzeniem mobilnym, aby nie było kosztów telefonu komórkowego. Więcej informacji na temat „Treningu w 5 minut” znajdziesz na stronie give-me-five.tv.
Przy pierwszym uruchomieniu aplikacji zostaniesz zapytany, czy chcesz trenować również na komputerze. W takim przypadku dotknij przycisku Utwórz konto. Jeśli chcesz korzystać z „5-minutowego treningu pleców” wyłącznie za pomocą urządzenia mobilnego, nie jest wymagana rejestracja, po prostu dotknij przycisku Pomiń. Instalacja bezpłatnej i wolnej od reklam aplikacji, która instaluje się pod nazwą „GM5”, jest oferowana na następujących urządzeniach:
Smartfony i tablety z systemem Android:
https://play.google.com/store/apps/details?id=purag.giveme5.rueckenszkolenie
iPhone/iPad
https://itunes.apple.com/de/app/das-5-minuten-r%C3%BCckentraining/id1078439842?mt=8